ZÜRİH- İsviçre’de yaşayanlar, 30 Mart 2025 Pazar günü yaz saati uygulamasına geçiş yapacak. Bu geçişle birlikte saatler, gece 2’den 3’e alınarak bir saat ileriye ayarlanacak. Bu değişiklik, akşamların daha uzun ve aydınlık olmasını sağlarken, sabahları ise daha karanlık olacak.

Yaz Saati Uygulamasının Tarihçesi

Yaz saati uygulaması, enerji tasarrufu amacıyla ilk olarak 20. yüzyılın başlarında bazı ülkelerde hayata geçirildi. İsviçre’de ise bu uygulama, komşu ülkelerle uyum sağlamak ve ekonomik faaliyetleri koordine etmek adına benimsendi.

Uygulamanın Avantajları ve Dezavantajları

Yaz saati uygulamasının en büyük avantajı, akşam saatlerinde daha fazla gün ışığından yararlanarak enerji tüketimini azaltmaktır. Ancak, bu uygulama biyolojik ritimleri etkileyerek uyku düzeninde bozulmalara ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uygulamaya Karşı Artan Eleştiriler

Son yıllarda, yaz saati uygulamasının gerekliliği konusunda tartışmalar artmıştır. Avrupa Birliği, 2019 yılında bu uygulamanın kaldırılmasını önerdi; ancak üye ülkeler arasında bir uzlaşma sağlanamadığı için uygulama devam etmektedir. İsviçre’de de benzer tartışmalar sürmekte olup, şu an için yaz saati uygulamasının kaldırılması yönünde somut bir adım atılmamıştır.

Bedeninizi Yeni Zamana Hazırlama Önerileri

Saat değişikliğinin olumsuz etkilerini en aza indirmek için şu adımları takip edebilirsiniz:
• Yatış ve kalkış saatlerinizi kademeli olarak yeni saate uyumlu hale getirin.
• Akşam saatlerinde kafein ve ağır yiyeceklerden kaçının.
• Gün içinde kısa süreli şekerlemeler yaparak enerji seviyenizi dengeleyin.

Unutmayın, saatlerinizi 30 Mart Pazar günü ileri almayı ve bu değişikliğe uyum sağlamak için gerekli önlemleri almayı ihmal etmeyin.