ZÜRİH- Yaz saati uygulamasının sürekli hale getirilmesi tartışılırken, sağlık uzmanları kış saati uygulamasının biyolojik saat için daha sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor.

Avrupa’da yaz saati uygulamasının sürekli hale getirilmesi önerisi tartışma oluşturuyor. Zürih Üniversitesi’nden uzmanlar, sürekli yaz saati uygulamasının, kış aylarında sabahları daha uzun karanlık saatlere yol açacağını ve bunun biyolojik ritim üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirtiyor. Vücudun doğal saati sabah ışığına göre ayarlandığından, kış aylarında geç aydınlanan günler uykusuzluk, yorgunluk ve odaklanma sorunlarına neden olabilir.

Çocuklar ve gençler bu tür biyolojik ritim değişikliklerine daha duyarlı. Uzmanlar, özellikle okul çağındaki çocuklar için yeterli sabah ışığına erişimin önemini vurguluyor. Ayrıca sabah karanlık saatlerde işe veya okula gitmek zorunda kalan bireyler için uyum sağlama zorluğu yaşanabileceği düşünülüyor. Yaz saati uygulamasının sürekli hale getirilmesi yerine kış saati uygulamasının kalıcı olarak benimsenmesi öneriliyor.

Biyolojik ritmi destekleyen kış saati, vücudun doğal uyku düzenine daha uygun olup, bu uygulama sayesinde gün ışığına daha erken maruz kalınarak uyku kalitesi ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler elde edilebilir.