ZÜRİH- Günümüzde giderek daha fazla insan uyku sorunlarıyla mücadele ediyor ve çareyi uyku haplarında arıyor. İsviçre’de yapılan araştırmalara göre, uyku ilaçlarının kullanımı son yıllarda önemli ölçüde arttı. Uzmanlar, bu durumun modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz çalışma saatleri ve dijital cihazların yaygın kullanımıyla bağlantılı olduğunu belirtiyor.

Uyku Sorunları ve Hap Kullanımı Artıyor

İsviçre Radyo ve Televizyonu (SRF) tarafından yayınlanan habere göre, özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar arasında uykusuzluk ciddi bir sorun haline gelmiş durumda. Çalışan kesim, yoğun iş temposu ve stres nedeniyle uykuya dalmakta zorlanıyor. Bu durum, insanların hızlı ve etkili bir çözüm olarak uyku ilaçlarına yönelmelerine neden oluyor.

Ancak uzmanlar, uyku haplarının uzun vadede bağımlılık yapabileceği ve vücudun doğal uyku düzenini bozabileceği konusunda uyarıyor. İsviçreli doktorlar, hastalara öncelikle doğal yöntemleri denemelerini tavsiye ediyor. Bunlar arasında düzenli uyku saatleri belirlemek, kafein tüketimini sınırlamak ve ekran ışıklarından uzak durmak yer alıyor.

Alternatif Çözümler ve Uzman Görüşleri

Uyku problemleriyle mücadelede psikolojik ve doğal yöntemlerin önemine dikkat çeken uzmanlar, özellikle gevşeme teknikleri, meditasyon ve bitkisel tedavilerin olumlu sonuçlar verebileceğini belirtiyor. İsviçreli uyku uzmanı Dr. Thomas Frey, “Uyku hapları geçici bir çözüm olabilir, ancak uzun vadede vücuda zarar verebilir. Uyku hijyenine dikkat etmek, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için en önemli adımdır” dedi.

Yetkililer, özellikle yaşlı bireyler arasında uyku hapı kullanımının arttığını ve bunun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ediyor. Hafıza kaybı, konsantrasyon bozukluğu ve düşme riskinin bu ilaçların yaygın yan etkileri arasında olduğu belirtiliyor.

Sonuç: Uyku Hijyeni ve Bilinçli Kullanım Şart

Sağlık uzmanları, uyku problemlerine karşı ilaç kullanmadan önce yaşam tarzında değişiklikler yapılmasını öneriyor. Uzun vadeli çözümler arasında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve stres yönetimi teknikleri uygulamak bulunuyor.

İsviçre’de giderek büyüyen bu sorunun, yalnızca bireysel bir sağlık meselesi değil, aynı zamanda toplumsal bir mesele olduğu vurgulanıyor. Bu nedenle, uzmanlar uyku hijyenine dikkat edilmesi ve ilaç kullanımının ancak doktor kontrolünde olması gerektiğini belirtiyor.