ZÜRİH- Uzmanlar, sırt ağrısı şikayeti olanların hareketsizlikten kaçınmasını ve düzenli yürüyüş yapmasını tavsiye ediyor. Yavaş tempoda bile olsa, her gün yürüyüş yapmak sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Haftada en az birkaç gün, kısa süreli yürüyüşler ile başlayarak süre ve tempoyu artırmak sırt ağrılarını azaltabilir.

Sırt ağrısını hafifletmek için yürüyüş esnasında dik durmak, adımları kontrollü atmak ve fazla yüklenmemek önemlidir.