ADANA (İHA) Ramazan ayında oruç tutan hastaların sağlıklı bir şekilde ibadetlerini yerine getirebilmeleri için uyku düzenine dikkat etmeleri gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, özellikle kronik hastalığı olan bireylerin sahur ve iftar saatlerine ek olarak uyku düzenlerini de gözden geçirmeleri gerektiğini belirtiyor.

Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ferhan Esen, uyku düzeninin bozulmasının bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebileceğini ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Doç. Dr. Esen, “Oruç tutan kişilerin yeterli uyku alması büyük önem taşıyor. Uykusuzluk, vücudun dinlenmesini engelleyerek bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve kronik hastalıkları olan bireylerde daha ciddi sorunlara neden olabilir” dedi.

Özellikle diyabet, tansiyon ve kalp hastaları için uyku düzeninin daha da önemli olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Esen, bu kişilerin mutlaka doktorlarına danışarak oruç tutmaları gerektiğini belirtti. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek isteyen bireylerin iftar sonrası ağır yiyeceklerden kaçınmaları, hafif egzersiz yapmaları ve sahurdan sonra yeterli uyku sürelerini tamamlamaları öneriliyor.

Uzmanlar, Ramazan ayında beslenme düzeni kadar uyku düzeninin de sağlığın korunmasında kritik bir faktör olduğunu vurgulayarak, uykusuzluğun yalnızca fiziksel değil, zihinsel performansı da olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor.