Göz doktorları, gençler arasında miyop oranının hızla arttığını belirtiyor. Bunun en büyük nedenlerinden biri, akıllı telefonların uzun süre ve çok kısa mesafeden kullanılması.

Nature dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, ekranlara 60 cm’den daha yakın bakmak, göz yorgunluğunu ve odaklanma sorunlarını artırıyor. Araştırmacılar, ideal mesafenin 62 cm olduğunu belirtiyor. Ancak birçok kişi telefonunu 35 cm veya daha yakından tutarak kullanıyor.

Gözleri korumanın yolları
Uzmanlar, uzun süre ekrana bakmanın olumsuz etkilerini azaltmak için 20-20-20 kuralını öneriyor:

• Her 20 dakikada bir
• 20 saniye boyunca
• Yaklaşık 20 metre uzağa bakın.

Bu basit yöntem, gözlerin dinlenmesine yardımcı olarak miyop riskini azaltabilir. Telefon kullanımında mesafeye dikkat etmek ve ara vermek, uzun vadede göz sağlığını korumak için önemli adımlar arasında yer alıyor.