Haber; Zafer Atamer

BERN – Hava sıcaklığının yüksek olduğu göz önüne alındığında, nelerin içileceğini ve nelerin yenileceğini dikkat edilmesi gereken gıdalar.

Sıcak havalarda nelerin tüketilmesi BAG tarafından açıklandı, buna göre su ve mineral yüzünden zengin besinlerin tercih edilmesi zaten her zaman tavsiye ediliyordu.

Hidrasyon’un sadece suyla değil yiyeceklerle de gerçekleştirildiğini asla unutmayın, buna göre; Salatalık, yeşil salata, kabak, kereviz, domates, kavun, karpuz ve kırmızı meyveler.

Çok tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması mesela; Peynirler, cips, patates kızartması ve soğuk etler.

Kırmızı etlerden kaçının ve şunları seçin; beyaz etler tavuk ve balık.

Tatlılara gelince; hamur işlerinden, kremalı dondurmadan kaçının ve şunları tercih edin; bütün şerbetler.

Sıcak havalarda; içkiden muhakkak kaçının ve olduğunca su içmeyi ihmal etmeyin, dendi.