Yaşlanmaya sebep olan faktörler arasında hücrelerin enerji kaybı, kök hücre üretiminin durması ve kronik iltihaplanma yer alıyor. Modern hayatın stres, hareketsizlik ve sağlıksız beslenme gibi olumsuz etkileri yaşlanmayı hızlandırıyor. Dr. Mustafa Kalkan, bilimsel araştırmaların yaşlanmanın 13 temel sebebini keşfettiğini ve bunların büyük bir bölümünün yaşam tarzı değişiklikleriyle yavaşlatılabileceğini belirtiyor. NADH ve Fucoidan gibi moleküllerle desteklenen sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, sağlıklı bir şekilde 100 yaşına kadar yaşamayı mümkün kılabilir.
MODERN HAYAT YAŞLANMAYI HIZLANDIRIYOR
Teknolojinin ve modern hayatın sağlığa getirdiği zararların da altını çizen Dr. Kalkan, hücre yaşlanmasının sebepleri arasında hücrelerin enerjisiz kalmasını (mitokondriyal disfonksiyon), kronik iltihaplanmayı (inflamasyon) ve bağırsak sağlığı problemlerini sayıyor. Ayrıca, paketlenmiş gıdaların tüketimi, hareketsizlik ve stres, hücrelerin yaşlanmasını hızlandıran diğer faktörler arasında. DNA parçacıkları olan telomerlerin yıpranarak kırılması, yeni kök hücre üretiminin durması ve düzensiz beslenme alışkanlıkları da yaşlanmayı tetikleyen sebepler arasında yer alıyor.
LONGEVITY KAVRAMI VE MODERN HAYAT
Yaşlanmanın kökeninde yer alan bu sorunlara çözüm olarak geliştirilen “longevity” (uzun ömür) kavramı, artık sağlık dünyasında daha çok konuşuluyor. Uzmanlar, sağlıklı uzun yaşamın anahtarının, yaşam süresi ile sağlık süresini eşitlemek olduğunu vurguluyor. Dr. Kalkan, ABD ve Avrupa’da hızla yayılan bu yaklaşımın Türkiye’de de önem kazanmaya başladığını belirtiyor.
BESLENMENİN ÖNEMİ VE NADH TAKVİYESİ
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için en temel unsurların başında iyi uyku, stresten uzak durmak, günlük egzersiz ve sağlıklı beslenme geliyor. Ancak modern yaşam, bu gereksinimlere ulaşmayı zorlaştırıyor. Dr. Kalkan, sağlıklı beslendiğimizi düşündüğümüz yiyeceklerin bile yeterli vitamin ve mineral içermediğine dikkat çekiyor. Bu nedenle, uzun yaşamın sırrını araştıran bilim insanları, NADH gibi molekülleri beslenme takviyesi olarak öneriyor. NADH, hücrelerde enerji üretimini sağlayan önemli bir molekül olup, yaşlanma sürecinde azalıyor. Yeterli NADH seviyelerine sahip olmanın, kronik hastalıkları önlemeye ve sağlıklı yaşlanmaya katkı sağladığı düşünülüyor. NADH, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenleyerek tatlı krizlerini azaltma gibi etkiler de gösterebiliyor.
OKİNAWA ADASININ UZUN YAŞAM SIRRI
Dünyada 100 yaşını aşan kişilerin bulunduğu bazı “mavi bölgeler” (Blue Zones) var. Bu bölgelerden biri olan Japonya’nın Okinawa adasında yaşayan insanların sağlıklı uzun yaşamalarının sırrı, fucoidan molekülü açısından zengin kahverengi deniz yosunu tüketimi. Fucoidan’un, diyabet, kolesterol ve bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra, kanser ve metastazlar üzerinde de güçlü etkileri olduğu tespit edilmiştir.
Kaynak: Türkiye Gazetesi