Yaşlanma sürecini yavaşlatan ve hastalıklarla savaşan en iyi yol, tabağı vücudunuzun ihtiyacı olan besin değeri yüksek gıdalarla doldurmaktır. Aşağıdaki gıdaları alarak uzun yıllar boyunca hem genç görünecek, hem de sağlıklı hissedeceksiniz.
Somon Balığı: Kalp sağlığı ve genel sağlık için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri bol bulunur. Balık yağı hapları da kullanılabilir.
Kuru fasülye: Zengin lif kaynağı, kan şekeri seviyesini düşürmede önemli bir rol oynar. Kan şekeri seviyesi, diyabet ve kolesterol yükselmesini önler.
Patates: İçerisinde güçlü bir antioksidan olan karotenoid barındırır. A vitamini deposudur.
Lahana: Bağışıklık sistemini düzenleme ve kanserle savaşıcı özelliği mevcuttur.
Tam tahıllılar: Beyaz un yerine tam tahıllı ekmek ve makarna tüketilmelidir.
Nane ve bitki çayları: Kabızlığa iyi geldiği için bu etkili çayları denemelidir.
Kahvaltı: Güne iyi başlamak için kahvaltıda lif zengini besinlere yer verilir. Muz, yulaf ezmesi, elma ve tam tahıllı ekmek tosttan meydana gelen bir kahvaltı olabilir.
Cilt bakımında arı ürünleri: En güçlü cilt bakım maddeleri ve ürünleri arı kovanlarından elde edilir.
Ballı güzellik maskesi: 2 kaşık bal, 1 kaşık yeşil kil veya pembe kil, 2 damla lavanta veya gül yağı, su. Yüz yıkanıp hafif nemli bırakılır. Maske, göz bölgesi dışında yüzün her bölgesine uygulanır. 15 dakika beklenir ve ılık suyla durulanır.