Selülit, özellikle kadınlar arasında en çok konuşulan ve çözümü için fikir paylaşımı yapılan bir sorun. Göbek, bacaklar ve popoda birikme eğiliminde olan selülit, kadınların %80-90'ının vücudunda görülüyor. 

Diğer yağ türlerinin aksine, selülit cildinizdeki bağ dokusuna baskı yaparak, imza niteliğindeki silik, buruşuk bir görünüm yaratır. Tıp bilimi henüz selülitin tüm nedenlerini ortaya koyamamış olsa da uzmanlar, selülitin gelişiminde hormonların ve genetiğin önemli bir rol oynadığına inanıyor. Ayrıca, vücudunuzda ne kadar çok yağ taşırsanız, selülitin süzme peynir görünümünü o kadar belirgin bir şekilde fark edebilirsiniz. 

Selüliti azaltmak için en etkili çözüm ise diyet, egzersiz ve kilo kaybı. Uzmanlar bazı yiyecek ve içeceklerin bu konuda pay
sahibi olduğunu söylüyor. Ancak hiç ihtimal vermeyeceğiniz bazı yiyeecekler de selülite yol açabiliyor. 

NORMAL SODA

Bazı araştırmacılar, insülin direncinin selülit gelişimine katkıda bulunan bir faktör olabileceğini belirtiyor. Diyabetli kişilerde vasküler hasarın sıklıkla meydana geldiği iyi bilinir ve selülit kısmen vasküler bir durum olabileceğinden, kan şekeri sorunları yağın karnınızdaki ve arkanızdaki cilde baskı yapmasına neden olabilir. Kan şekeri söz konusu olduğunda ise açık bir suçlu: normal soda. Bu içecek yüksek fruktozlu mısır şurubu ve diğer tatlandırıcılarla dolu olduğundan, kan şekerinize herhangi bir fayda sağlamaz. 2016 yılında yapılan bir araştırma, soda gibi, şekerle tatlandırılmış içecekleri karın yağındaki artışla doğrudan ilişkilendiriyor. 

DONDURMA

Yüksek yağlı bir diyet, yalnızca kilo alımına katkıda bulunan kalorileri artırmaz, aynı zamanda sizi çirkin selülite eğilimli hale getirebilir. Dondurma gibi tam yağlı süt ürünleri, bol miktarda kalori ve doymuş yağ kaynağıdır. Yine, diyetteki yağ-selülit bağlantısı, kan damarlarınızın üstteki yağa uyguladığı basınçla ilgili olabilir. 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, tek bir yüksek yağlı yemek damar fonksiyonunu bozuyor. Dondurma ve diğer yüksek yağlı süt ikramlarında aşırıya kaçmak, kan damarlarınızda ekstra basınç oluşturarak selülitin daha belirgin görünmesine neden olabilir.

BEYAZ EKMEK

Tadı her zaman tuzlu olmayabilir ama ekmek de sinsi bir sodyum kaynağı. Beyaz ekmek, kilo alma ve selülit olasılığını artırır. Bu yüzden riski en aza indirmek için tam buğday ekmeği daha iyi bir seçimdir.

KONSERVE ÇORBA

Bir başka en iyi sodyum kaynağı olan konserve çorba, tek bir porsiyonda günlük değerinizin büyük bir yüzdesini sağlayabilir. Çok fazla sodyum nedeniyle tutulan sıvı selülitin daha kötü görünmesine neden olabilir.

HAMUR İŞLERİ

Lezzetli olabilirler, ancak hamur işleri, selülit için pek iyi olmayan besinlerin üçlüsünü barındırır: yağ, rafine karbonhidratlar ve sodyum. Bu yiyecekleri alışkanlık haline getirmek selülite yol açabilir. 

PİZZA

Pizzalar yalnızca yüksek düzeyde kalori ve doymuş yağ içermekle kalmaz, aynı zamanda bolca sodyum içerir. Mozzarella peyniri, marinara sosu, pepperoni ve sosis gibi tütsülenmiş etler bir tuz fırtınası yaratabilir.

TRTHaber